Een gezonde leefstijl betekent niet alleen gezond eten en voldoende bewegen, maar ook goed slapen en aandacht voor zingeving, ontspanning en plezier. Met een leefstijlcoach start je dus geen dieet voor drie maanden, of een eenmalig beweegprogramma. Je zult misschien al gemerkt hebben dat diëten en kortdurende beweegprogramma’s slechts tijdelijk effect hebben. Vaak vliegen daarna de kilo’s er net zo snel weer aan, of vermindert de motivatie om te sporten. Wéér niet gelukt, terwijl je zo je best hebt gedaan.

Heel herkenbaar: niets is zo lastig als gedrag veranderen! Diëten en sportschema’s veranderen niet jouw gedrag en hebben dus beperkt tot geen effect. Terwijl een leefstijlcoach juist samen met jou kijkt hoe je jouw eet-, beweeg, of slaappatroon het beste kunt aanpassen zodat het bij jouw drukke leven aansluit en je er zo gezond mogelijk van wordt.

Wat levert een leefstijlverandering op?
Afvallen en meer bewegen leveren enorme gezondheidswinst op. Je hebt minder risico op hart- en vaatzieken en diabetes, je slaapt beter en voelt je algeheel fitter, waardoor je je kwaliteit van leven verbetert. Wie wil er nou niet aan een gezonde toekomst werken?!

Gezond leven is cruciaal om de kans zo klein mogelijk te maken dat je last krijgt overgewicht, hart- en vaatziekten, suikerziekte of kanker. Als leefstijlcoach help ik je hierbij zodat het je wél lukt om je leefstijl zo aan te passen dat je het je leven lang kunt volhouden en daarmee gezonder en fitter oud kunt worden.

Is een leefstijlcoach iets voor jou?
Dus wil je afvallen, meer bewegen, minder stress ervaren of je gewoon lekkerder in je vel voelen? Ben je ziek en wil je erger voorkomen? Heb je al vaker een poging gedaan om je leefstijl te verbeteren maar lukt het je niet om het vol te houden? Dan ben je bij mij aan het goede adres! Je werkt toe naar een duurzame gedragsverandering zodat je je hele leven profiteert van een gezonde leefstijl en lekker in je vel zit.


Op de vooravond van World Vegan Day zag ik de documentaire Game Changers. Dat gaat over (top)sporters die volledig plantaardig eten. Ik ben zelfs nooit vegetarisch geweest, maar toch ga ik nu een vegan challenge aan door tot het eind van het jaar volledig plantaardig te eten! Wil je weten waarom? Lees dan snel verder.
Blogs Voeding

Nieuwe uitdaging: 2 maanden vegan

Op de vooravond van World Vegan Day zag ik de documentaire Game Changers. Dat gaat over (top)sporters die volledig plantaardig eten. Ik ben zelfs nooit vegetarisch geweest, maar toch ga ik nu een vegan challenge aan door tot het eind van het jaar volledig plantaardig te eten! Wil je weten waarom? Lees dan snel verder.

Lees meer
overwin jezelf bij strong viking
Blogs Fit

Probeer iets nieuws en overwin jezelf

‘Dat kan ik niet’, ‘dat vind ik eng’, ‘dat is niets voor mij’, ‘dat lukt me toch nooit’. We hebben onze (voor)oordelen vaak al klaar over bepaalde sporten en activiteiten. Vaak geheel ten onrechte, alleen kom je daar nooit achter als je het niet probeert. Wat brengt het je als je af en toe buiten je comfort zone treedt?

Lees meer