Lekker in je vel zitten zorgt dat je productiever bent op je werk of tijdens je studie. Dat kan met een drukke baan of opleiding, in combinatie met de thuissituatie, soms een uitdaging zijn. Fit met Eva ondersteunt hierbij door middel van vitaliteitstrajecten voor bedrijven en voorlichting in het onderwijs.
Lees meer
Blijf in beweging
Na maanden lockdown is het steeds lastiger om in beweging te blijven met de beperkte (sport)mogelijkheden. Toch is het belangrijk om wel te blijven bewegen, want recent onderzoek toont aan dat inactiviteit de kans op ziekenhuisopname bij een coronabesmetting verdubbeld. Wat kun je doen om actiever te zijn?
Lees meer
9 tip om beter te kunnen slapen
Vandaag is het wereld Slaapdag. Een mooi moment om stil te staan bij de effecten van slaaptekort op je lichaam. Wist je dat 8,2 procent van de Nederlanders lijdt aan chronische slapeloosheid? Hoe zorg je er voor dat je de kans op een goede nachtrust vergroot. Negen tips om beter te kunnen slapen.
Lees meer
5 tips tegen Blue Monday
De derde maandag in januari, ook wel Blue Monday genoemd, wordt vaak bestempeld als de meest depressieve dag van het jaar. En nu valt deze dag óók nog eens midden in de lockdown. Wat kun je doen om je stemming op deze dag op te beuren? Fit met Eva geeft 5 tips.
Lees meer
Van goede voornemens naar goede gewoontes
Heb jij ook goede voornemens gemaakt voor 2021? En hoe groot is de kans dat je je eraan gaat houden? Goede voornemens halen vaak het eind van januari niet. Hoe lukt het wel? Dat lees je hier. En profiteer meteen van de nieuwjaarsactie van Fit met Eva.
Lees meer
Overwin jezelf en zet de eerste stap
Jezelf overwinnen, hoe vaak doe je dat nou eigenlijk echt? Werken en leven binnen je comfortzone voelt veilig en vertrouwd, je hoeft weinig moeite voor te doen en alles loopt gewoon lekker zoals je dat gewend bent. Toch hoeft een overwinning niet meteen iets groots te zijn, het zijn de kleine stappen die er toe doen.
Lees meer