Grote kans dat je deze zomer weer lekker de barbecue aansteekt. Maar wat als je gezond wilt eten of afvallen en toch van een barbecue wilt genieten? Geen nood: een barbecue kan ook gezond en net zo lekker zijn!
Lees meer
Fit de zomer door
Wil je afvallen, gezond eten of meer sporten, maar heb je na de lange lockdown moeite de zomerse verleidingen te weerstaan? Met deze 10 tips blijf je fit tijdens de zomer!
Lees meer
Workshops van Fit met Eva
Lekker in je vel zitten zorgt dat je productiever bent op je werk of tijdens je studie. Dat kan met een drukke baan of opleiding, in combinatie met de thuissituatie, soms een uitdaging zijn. Fit met Eva ondersteunt hierbij door middel van vitaliteitstrajecten voor bedrijven en voorlichting in het onderwijs.
Lees meer
Blijf in beweging
Na maanden lockdown is het steeds lastiger om in beweging te blijven met de beperkte (sport)mogelijkheden. Toch is het belangrijk om wel te blijven bewegen, want recent onderzoek toont aan dat inactiviteit de kans op ziekenhuisopname bij een coronabesmetting verdubbeld. Wat kun je doen om actiever te zijn?
Lees meer
9 tip om beter te kunnen slapen
Vandaag is het wereld Slaapdag. Een mooi moment om stil te staan bij de effecten van slaaptekort op je lichaam. Wist je dat 8,2 procent van de Nederlanders lijdt aan chronische slapeloosheid? Hoe zorg je er voor dat je de kans op een goede nachtrust vergroot. Negen tips om beter te kunnen slapen.
Lees meer
5 tips tegen Blue Monday
De derde maandag in januari, ook wel Blue Monday genoemd, wordt vaak bestempeld als de meest depressieve dag van het jaar. En nu valt deze dag óók nog eens midden in de lockdown. Wat kun je doen om je stemming op deze dag op te beuren? Fit met Eva geeft 5 tips.
Lees meer