De een vond het al heerlijk, de ander heeft het omarmd tijdens de coronacrisis: wandelen. Zo simpel en laagdrempelig als het is, zo’n gunstig effect heeft het op je gezondheid. Mocht je nog twijfelen, lees dan snel verder. Wat zijn de voordelen van wandelen?
Lees meer
Fit blijven tijdens de coronacrisis
Verplicht thuisblijven, extra veel diensten in de zorg draaien, kinderen thuisonderwijs geven. Het is een bizarre situatie die we allemaal nog nooit hebben meegemaakt. Gezond leven en fit blijven staat nu misschien niet op nummer 1 bij jou. Toch is het belangrijk dat je jezelf zo gezond mogelijk houdt. Hier lees je 6 tips hoe je dat doet.
Lees meer
5 eetgewoonten voor meer energie
Voel jij je vaak futloos en moe? Grote kans dat je eetgewoontes daar deels de oorzaak van zijn. Het eten van (te) veel suikers en verzadigde vetten zorgt voor flinke dips in je energielevel. Wil je je fitter voelen? Lees dan deze 5 simpele tips.
Lees meer
Herken je eigen ‘disfunctionele gedachten’
Wie herkent het niet: je wilt afvallen maar hebt toch ‘ja’ gezegd tegen een taartje. Als je dan denkt:, ‘Nu kan ik net zo goed door snoepen, want deze dag is toch al verloren’, dan is dat een disfunctionele gedachte. Ofwel: een gedachte die je NIET verder helpt om je doel (afvallen) te bereiken. Hoe ga je hiermee om en hoe voorkom je dat je door deze gedachten je verder van je doel verwijderd raakt?
Lees meer
Doe mee met Bootcamp voor Stichting Bootvluchteling
Meer dan 20.000 getraumatiseerde vluchtelingen zitten onder erbarmelijke omstandigheden vast in een overvol kamp op Lesbos. De media zwijgt erover, maar nog dagelijks komen er nieuwe boten aan. Stichting Bootvluchteling zorgt voor medische en psychische zorg. Daarom springen Marloes en ik in de bres voor Stichting Bootvluchteling! Doe mee met Bootcamp voor Stichting Bootvluchteling en help hen deze zorg te bieden!
Lees meer
Einde veganchallenge: hoe is het gegaan?
Precies 1 maand geleden gooide ik mijn eetpatroon rigoureus om. De intentie was om dat tot het eind van het jaar te doen. Toch stop ik nu – halverwege – met de veganchallenge. Beviel het dan niet? Zeker wel, ik heb er veel van geleerd! Wat precies, dat lees je hier.
Lees meer