De derde maandag in januari, ook wel Blue Monday genoemd, wordt vaak bestempeld als de meest depressieve dag van het jaar. En nu valt deze dag óók nog eens midden in de lockdown. Wat kun je doen om je stemming op deze dag op te beuren? Fit met Eva geeft 5 tips.
Lees meerFit
Van goede voornemens naar goede gewoontes
Heb jij ook goede voornemens gemaakt voor 2021? En hoe groot is de kans dat je je eraan gaat houden? Goede voornemens halen vaak het eind van januari niet. Hoe lukt het wel? Dat lees je hier. En profiteer meteen van de nieuwjaarsactie van Fit met Eva.
Lees meer
Overwin jezelf en zet de eerste stap
Jezelf overwinnen, hoe vaak doe je dat nou eigenlijk echt? Werken en leven binnen je comfortzone voelt veilig en vertrouwd, je hoeft weinig moeite voor te doen en alles loopt gewoon lekker zoals je dat gewend bent. Toch hoeft een overwinning niet meteen iets groots te zijn, het zijn de kleine stappen die er toe doen.
Lees meer
Slaap en een gezonde leefstijl
Slaap is cruciaal voor je immuunsysteem. Zelfs één nacht slecht slapen maakt je al vatbaarder voor virussen. Een simpele verkoudheid, maar ook het coronavirus ligt dan op de loer. Fit met Eva geeft je 9 tips om beter te slapen zodat je je weerstand optimaal houdt.
Lees meer
Fit blijven tijdens de coronacrisis
Verplicht thuisblijven, extra veel diensten in de zorg draaien, kinderen thuisonderwijs geven. Het is een bizarre situatie die we allemaal nog nooit hebben meegemaakt. Gezond leven en fit blijven staat nu misschien niet op nummer 1 bij jou. Toch is het belangrijk dat je jezelf zo gezond mogelijk houdt. Hier lees je 6 tips hoe je dat doet.
Lees meer
5 eetgewoonten voor meer energie
Voel jij je vaak futloos en moe? Grote kans dat je eetgewoontes daar deels de oorzaak van zijn. Het eten van (te) veel suikers en verzadigde vetten zorgt voor flinke dips in je energielevel. Wil je je fitter voelen? Lees dan deze 5 simpele tips.
Lees meer