Wil je afvallen, gezond eten of meer sporten, maar heb je na de lange lockdown moeite de zomerse verleidingen te weerstaan? Met deze 10 tips blijf je fit tijdens de zomer!
Lees meerFit
Workshops van Fit met Eva
Lekker in je vel zitten zorgt dat je productiever bent op je werk of tijdens je studie. Dat kan met een drukke baan of opleiding, in combinatie met de thuissituatie, soms een uitdaging zijn. Fit met Eva ondersteunt hierbij door middel van vitaliteitstrajecten voor bedrijven en voorlichting in het onderwijs.
Lees meer
5 tips tegen Blue Monday
De derde maandag in januari, ook wel Blue Monday genoemd, wordt vaak bestempeld als de meest depressieve dag van het jaar. En nu valt deze dag óók nog eens midden in de lockdown. Wat kun je doen om je stemming op deze dag op te beuren? Fit met Eva geeft 5 tips.
Lees meer
Van goede voornemens naar goede gewoontes
Heb jij ook goede voornemens gemaakt voor 2021? En hoe groot is de kans dat je je eraan gaat houden? Goede voornemens halen vaak het eind van januari niet. Hoe lukt het wel? Dat lees je hier. En profiteer meteen van de nieuwjaarsactie van Fit met Eva.
Lees meer
Overwin jezelf en zet de eerste stap
Jezelf overwinnen, hoe vaak doe je dat nou eigenlijk echt? Werken en leven binnen je comfortzone voelt veilig en vertrouwd, je hoeft weinig moeite voor te doen en alles loopt gewoon lekker zoals je dat gewend bent. Toch hoeft een overwinning niet meteen iets groots te zijn, het zijn de kleine stappen die er toe doen.
Lees meer
Slaap en een gezonde leefstijl
Slaap is cruciaal voor je immuunsysteem. Zelfs één nacht slecht slapen maakt je al vatbaarder voor virussen. Een simpele verkoudheid, maar ook het coronavirus ligt dan op de loer. Fit met Eva geeft je 9 tips om beter te slapen zodat je je weerstand optimaal houdt.
Lees meer