Slaap is cruciaal voor je immuunsysteem. Zelfs één nacht slecht slapen maakt je al vatbaarder voor virussen. Een simpele verkoudheid, maar ook het coronavirus ligt dan op de loer. Fit met Eva geeft je 9 tips om beter te slapen zodat je je weerstand optimaal houdt.
Lees meer
Verplicht thuisblijven, extra veel diensten in de zorg draaien, kinderen thuisonderwijs geven. Het is een bizarre situatie die we allemaal nog nooit hebben meegemaakt. Gezond leven en fit blijven staat nu misschien niet op nummer 1 bij jou. Toch is het belangrijk dat je jezelf zo gezond mogelijk houdt. Hier lees je 6 tips hoe je dat doet.
Lees meer
Voel jij je vaak futloos en moe? Grote kans dat je eetgewoontes daar deels de oorzaak van zijn. Het eten van (te) veel suikers en verzadigde vetten zorgt voor flinke dips in je energielevel. Wil je je fitter voelen? Lees dan deze 5 simpele tips.
Lees meer
Wie herkent het niet: je wilt afvallen maar hebt toch ‘ja’ gezegd tegen een taartje. Als je dan denkt:, ‘Nu kan ik net zo goed door snoepen, want deze dag is toch al verloren’, dan is dat een disfunctionele gedachte. Ofwel: een gedachte die je NIET verder helpt om je doel (afvallen) te bereiken. Hoe ga je hiermee om en hoe voorkom je dat je door deze gedachten je verder van je doel verwijderd raakt?
Lees meer
Heb jij ook goede voornemens gemaakt voor 2020? En heb je je er tot nu toe aan gehouden? Grote kans dat jouw goede voornemens het eind van de maand niet halen. Hoe lukt het wel? Dat lees je in deze blog.
Lees meer
‘Dat kan ik niet’, ‘dat vind ik eng’, ‘dat is niets voor mij’, ‘dat lukt me toch nooit’. We hebben onze (voor)oordelen vaak al klaar over bepaalde sporten en activiteiten. Vaak geheel ten onrechte, alleen kom je daar nooit achter als je het niet probeert. Wat brengt het je als je af en toe buiten je comfort zone treedt?
Lees meerOp deze website maak ik gebruik van kleine bestanden (cookies) die ik of andere partijen op je apparaat opslaan. Je hebt het recht om te kiezen of je al dan niet statistische en profileringscookies wilt inschakelen. Door deze cookies in te schakelen, help je me om je een betere ervaring te bieden. Cookiebeleid
